¿Que es la hidratación?

Palabra que proviene del vocablo griego,  hydros, que significa ‘agua’; por lo tanto podemos decir que la acción de hidratar el cuerpo humano se realiza cuando ingerimos agua. Es decir , si el elemento que nos hidrata el cuerpo es el agua, podemos entender que el resto de bebidas nos hidratarán por su contenido de agua.



Importancia

El cuerpo gasta liquidos en los diferentes procesos que realiza, y para reponer esta perdida los expertos, recomiendan tomar de uno a dos litros de agua al dia. Cuando se esta deshidratado el cuerpo manda senales al cerebro mediante la sed. Se debe tomar agua incluso cuando no se tiene sed, tomando en cuenta que somos 80% agua.

A  continuación un video que detalla mas la importancia de la hidratacion:

Referencias:

 Núria Coll. (2014). ¿Qué es la hidratación?. 10 de julio del 2016, de Soy como como Sitio web: http://www.soycomocomo.es/especialista/el-especialista/que-es-la-hidratacion/

Maria Paz de Andrade. (2012). Importancia de la Hidratación. 10 de julio del 2016, de Importancia ORG Sitio web: http://www.importancia.org/hidratacion.php