Bebidas hidratantes para deportistas o personas que se ejercitan

Las bebidas hidratantes para personas que practican deportes son aquellas bebidas que  contienen distintos azúcares y sales minerales, que ayudan a reponer rápidamente el agua y las diferentes sustancias que se pierden con la sudoración producida al practicar deporte.

Un grupo de médicos de la Universidad de Florida crearon las bebidas deportivas para re hidratar y aportar energía a sus jugadores de fútbol, estos mostraron un mejor rendimiento, sobre todo en etapas finales del partido. 

Los principales componentes de una bebida de este tipo son el agua, hidratos de carbono y electrolitos, los cuales son nutrientes que dan beneficios  de manera inmediata en el ejercicio. Su sabor y contenido de sodio llevan a beber más, en comparación con el agua sola, ayudan a mantener el balance de líquidos que debe existir en el cuerpo. El sodio que contienen  este tipo de hidratantes ayuda a reponer las pérdidas de sudor y mantener los niveles de sodio en sangre y asi  ayudar  a la conservación  de líquido durante la rehidratación. 

Aunque esas bebidas  se recomiendan sobre todo en actividades cuya duración es mayor a 1 hora, también pueden ser una opción en las actividades de menor duración como de 90 minutos, mas que todo en ocasiones que  el ejercicio es de muy alta intensidad.
A continuacion un video que detalla mas a fondo las bebidas deportivas o isotónicas:

Bebidas isotónicas (2016)  Recuperado el 24 de julio del 2016, de Internelia Network S.L Sitio web: http://www.bebidasisotonicas.net/