Alimentos que ayudan a la hidratación

Se ha mencionado el agua como el principal hidratante para los seres vivos y la vida sin agua es imposible, al perder los líquidos en el cuerpo y no hidratarse de manera adecuada se expone a deshidratacion y en casos severos a la muerte por la misma condición mencionada. Sin embargo existen alimentos que ayudan a la hidratacion del cuerpo ademas del agua y las bebidas hidratantes, ya que dichos alimentos contienen en forma natural un alto contenido de agua y otros nutrientes importantes para el cuerpo, como lo son las frutas , verduras y alimentos jugosos. Un ejemplo de fruta es la sandia y de alimento preparado es una sopa de verduras.

Cabe destacar que esta importante cualidad denominada aw, no debe reemplazar la ingesta del agua que se debe tomar diariamente por lo cual se deben consumir para ayudar a la hidratacion pero no sustituir el agua por ellos. Siempre debe existir un balance en la dita alimenticia.

A continuación se muestra un vídeo con mas información al respecto:

Referencia:RPP Noticias Redaccion. (2012). Los alimentos que ayudan en la hidratación. 12 de julio del 2016, de RPP Noticias Sitio web: http://rpp.pe/lima/actualidad/los-alimentos-que-ayudan-en-la-hidratacion-noticia-438404